Stretching - 健身指南，提�?灵活性和肌肉力量。
需要将身体部位移动到关节的运动增加的点的任何运动可以被称为伸展运动。拉伸可以主动或被动进行。当进行拉伸的人�?�将身体部分保持在拉伸位置时，发生主动拉伸。被动拉伸发生在有人将人移动到拉伸位置并且然后将人保持在该位置达设定时间时。
包括以下拉伸练习：
- 颈部
- 肩膀，背部和胸部
- 武器，手腕和手
- 下行干线
- 臀部
- 膝盖和大腿
- 脚和小牛
舒展的好处
- 提�?灵活性，耐力（肌肉耐力）和肌肉力量。
- 减少肌肉酸痛，疼痛和疼痛。
- 提�?灵活性。
- 良好的肌肉和关节活动能力。
- 更有效的肌肉运动和运动的流动性。
- �?�止一些腰背问�?。
- 改进的外观和自我形象。
- 改进的身体对齐和姿势。
Stretching
类似的应用程序
DiabetesTracker
12 Jan 13
Massage4Fitness
27 Mar 12
Prehistoric Wars
22 Jun 18
War in Normandia
12 Mar 18
意见 Stretching
通过设备搜索
最近浏览的软件
nice lady 6 Dec 12
Qeep 23 Feb 11
setia 14 Apr 14
StuntDevil 17 Apr 11
Tie A Tie 3 Feb 13
Sphere 19 May 11
Reversi 3D 25 Jun 11
Xylophone 12 Jan 13
Surya Cell 26 Apr 11
789789 22 Apr 14
流行的应用程序
WORMS 2010 8 Feb 17
Bounce Tales 7 Feb 17
3D Flower Tower 2 Feb 12
real football 2013 5 Feb 17
Asphalt Nitro racing 8 Feb 17
Nimbuzz (Java) 10 May 14
Spices 10 Dec 10
评论没有发现